近日，一名研三女生因为戴耳机熬夜看视频，一夜醒来突然出现失聪，被诊断为突发性耳聋。
而不久前一位34岁的技术男因为长期戴耳机突然出现听力下降，医院诊断为“重度突发性耳聋”，听力很可能无法完全恢复到正常。
随着手机、平板电脑等电子产品快速普及，在日常生活中上随处可见戴着耳机听歌、追剧的人，但是他们不知道耳机已悄然成为听力“杀手”。那么长期戴耳机有哪些危害?我们又该如何正确使用耳机?
耳机对听力的危害有多大？
1、损坏听力，长期佩戴耳机会对耳蜗造成持续冲击，令毛细胞因受到过度刺激而死亡。
2、细菌入耳，入耳式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近5倍。
3、注意力分散，会造成头晕、心悸和注意力分散。
什么样的音频对听力危害大?
有医学资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳;当音量高达分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到分贝，这样的音量对听力有很大的影响。
而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。
只有当听力损失向低频延伸，语言频率听力损失到一定程度后，才会出现主观感觉听力障碍，使语言交流和社交活动受到影响。因此，使用耳机听东西给年轻人带来的影响，通常要多年之后才能够显现出来。
怎样正确使用耳机呢？
1、使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。
世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵;每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。
2、注意使用耳机的环境。
我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就是不要戴耳机了。
3、不建议睡觉听耳机。
我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。
4、长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。
入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大;头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。
小贴士
虽然有上述措施可以减少耳机对听力和耳道的损伤，但是还是建议尽量少使用耳机。如果暴露于过响的声音中，或者长期使用耳机，或是由于其他原因导致的耳鸣、耳闷甚至听力下降，医院就诊，及早诊断，及早治疗，保护好自己的听力。
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