睡眠耳塞戴到耳道痛,到底是谁的问题 [复制链接]

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睡眠质量不好的人，现在普遍都有三大神器：耳塞、眼罩和褪黑素。

单说耳塞，耳塞对睡眠真的好吗？

很多重度使用者肯定会拼命点头。确实，保证一个完全安静的入睡环境并不是一件容易事，有室友的地方就可能有呼噜声，自己睡又保不齐房间隔音太差。更不用说出行时睡在火车、飞机和酒店了。

这时候，把一对耳塞压捏成条状，深深送进耳道，双手保持，直到感觉耳塞开始在耳道里慢慢膨胀来，再松手就搞定了。不管几点多吵，都能睡个安稳觉。

但事实是，耳塞对你睡眠环境的优化确实有好处，但在其他方面，尤其是你的耳朵，就不一定好了。

在国内的一次线上调查中，大多数长期使用者都表明自己受到了负面影响，下面是反应比较集中的几条：

对耳塞产生依赖性

对耳塞的长期依赖，很可能导致一旦失去耳塞，就睡不着的结果。更严重者，即使入睡环境没有噪音，不戴耳塞也无法入睡。

耳孔变大

找到完全适合自己耳孔大小的耳塞犹如大海捞针，对大多数人来说，尤其是女性，市面上的耳塞普遍都偏大，耳孔变大也就成为很难避免的结果。

耳道内滋生细菌

耳塞使用时间长了，不经常清洁与更换，很容易沾染上外界的各种细菌，再通过佩戴进入耳内。

导致中耳炎等系列耳部疾病

在往耳道内推送耳塞的同时，耳垢也被推至更深处，甚至是中耳处，导致中耳炎。在长期使用耳塞后，还有人出现耳鸣、耳道胀痛等症状。

说到这里难免有人会问，那就不能带耳塞了么？其实也并非如此绝对，如果选择对的耳塞，以上这些负面影响就会减弱很多。下面给大家说几条比较关键的选购建议：

选择回弹效果慢的耳塞

观察耳塞的回弹速度，回弹效果越慢越好。弹性太大，耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤，可引起耳胀、耳痛等不适；弹性太小则不能与外耳道紧密接触，隔声效果降低。

选择不互粘的材质

有些耳塞摸起来黏黏的，戴到耳朵里还会粘住耳道皮肤，这样的产品尽量避免购买。最好的鉴别方式就是把两只耳塞紧紧地粘在一起再分离，看他们分离的时间，越快越好，蜡丸与硅树脂耳塞除外。