健康饮食加随时运动，是最好的减肥方法。 车千红建议说，比如用米饭代替面包，多吃鱼，多喝水，减少盐的摄入，每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质等。健身未必就一定要去健身房，只要有健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，爬楼梯，拖地等。 其实最应该改变的是人对美的错误看法，身体健康才是最重要的。 车千红表示。
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