记忆中美好单纯的学生时代
是明亮的教室
是轻快的下课铃声
是朝夕相处的同学
是可爱严厉的老师
长大才懂，那句“老师，您辛苦了。”不仅仅是一句感恩、感谢的话，更是教师工作的真实写照。曾经我们心中无所不能的老师，走下讲台回归真实生活，也只是一个普通人，有自己的喜怒哀乐，有我们看得到和看不到的辛苦。
教师平时的教育教学工作任务量很大，身体长期处于疲惫状态；有些高年级的教师，还要面对学生的升学辅导压力，这些都为教师的身体健康埋下了隐患。此外，教师平时工作要经常与学生、家长打交道，处理学生间发生的大小事情，难免经常着急、生气、上火，也很容易让身体透支。
一项调查数据显示，在教育系统，“亚健康”正在迅速蔓延。受调查教师的亚健康或严重亚健康比例高达53.83％，疾病状态占20.42%。（数据来源：生命时报）
说话时间长、站立时间长、伏案时间长，是教师工作的三大特点，那么，随之而来的就是教师职业病。
慢性咽炎、支气管炎
教师长期说话多，极易引起声带水肿、充血或小结，引发慢性咽喉炎；板书时，粉笔扬起的粉尘日积月累被身体吸入易引发慢性支气管炎。患上慢性咽炎的人经常会感到咽喉干燥、灼热，疼痒难耐，尤其是过度劳累和气候变化的时候最为明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂性失声。
建议：老师们应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸；多喝水绝不是一句废话；要注意消除口咽炎症，常用盐水漱口。饮食上多吃益肺、化痰的食物，比如百合、梨、木耳等；对于咽干喉痛，久咳症状比较明显的，可以冲一包百合固金颗粒。
肺气虚
“日出千言，不病自伤”，中医认为，长期过于高声说话消耗肺气，导致肺气虚，体内元气不足。肺气虚往往表现为气短乏力、咳嗽痰多、皮肤干燥、畏寒多汗等。
建议：生活中补气的方法有很多，比如多做深呼吸；对于肺气虚的情况，一般是三分靠治，七分靠养，日常饮食来调理滋养我们的肺部，多吃养肺的食物；除了饮食调理，还可以选择养固肺的中成药百合固金颗粒；另外，保持一个积极乐观的情绪和态度很重要。
感冒
老师长期面对身心的超负荷，免疫力相对较差。现在昼夜温差很大，稍一着凉就有可能感冒。
建议：针对风寒侵袭引发的感冒，用药以疏风散寒、解表清热为主，可在医生指导下使用感冒清热颗粒。
腿部静脉曲张
老师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。
建议：减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；睡前用热水泡脚，多做踝关节的屈伸活动。
颈椎病
老师除了讲课以外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重的会演变成颈椎病。
建议：买个小闹钟，放在办公桌上，每隔一小时响一次。响的时候，停下工作，多仰仰头、转转头、耸耸肩，用手揉揉脖子，改善颈部血液循环。长期患颈椎病，可在医生指导下使用颈康胶囊。