3月3日是爱耳日。
耳朵，这个我们认识世界最重要的器官之一，你有好好地爱护它吗？
近日，世界卫生组织公布了一组数据，目前全球12-35岁的年轻人中，有约11亿人正面临着不可逆转的听力损失风险，而个人音频设备音量过大，成为了听力下降的“第一杀手”。如果不积极干预的话，预计到年，有超过9亿人患残疾性听力丧失。
测测你的听力吧！人的每只耳朵内有个毛细胞，噪音过大有损毛细胞，一旦受损，毛细胞不复再生，会导致听力减弱。
环境音量每上升10dB（分贝），对于听力来说，噪音音量就像是放大了一倍。
10dB大峡谷的夜间
30dB牛奶炮脆米花
40dB图书馆（超过这个音量就影响睡眠）
50～53dB洗衣机工作的声音
75dB剃须刀、电视机（人体耳朵舒适度上限）
85dB钢琴（在没有保护的情况下，耳朵能够容忍的最高噪音）
98dB摩托车（听力受损）
～dB警报器（呆一分钟即暂时致聋。如果听不到一米以外的人说话，表明周围的噪音已达到有损听力的级别）
dB喷气式飞机起飞
dB火箭发射
我们为什么能够听到声音？
耳朵分为外耳、中耳和内耳三个部分。要听到声音，就要靠他们之间的默契配合。
听力减退是“老年病”？
突发性耳聋患者中，70%是中青年人群。27%白领人群的耳朵存在不同程度的健康问题，包括耳鸣、耳聋。
美国研究发现20%的青少年听力受损，很可能40岁后听力就出现退行性病变，比正常人提前20年。不良用耳习惯是耳朵健康的大忌。
戒掉破坏听力的习惯！
日常生活中，很多坏习惯会破坏听力，可怕的是你居然不自知！！
用硬物挖耳朵
用火柴棍、牙签、发夹等硬物深挖耳垢，可能会导致外耳道损伤，引起外耳道炎，严重时会影响听力。棉棒也别用！它会将你的耳垢推向耳道更深处。
耳诟人人有，不需要刻意去挖。
如果你对自己的卫生状况要求比较高，可以在洗澡后用纸巾包住手指清洁，也可常用湿毛巾擦洗外耳廓，这样做有助于保持耳部的清洁，也能帮助减少耳垢的产生。
捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕
会使鼻涕经咽鼓管挤进中耳，可能引发中耳炎。
▲正确方式。擤鼻涕时应单侧鼻孔擤，且不宜太用力。如果感冒出现鼻塞、流鼻涕，可适当滴用麻*素类滴鼻药，使鼻黏膜收缩，减少分泌物，以利于缓解症状。
耳机音量调太大！
经常在嘈杂环境（地铁、公交车等）下用耳机听音乐，且音量调得过大！听毛细胞的损伤情况可想而知，导致听力下降！
临床专业测试发现：人们的耳神经在60～70分贝时就已经受损了。85分贝以上会损伤耳蜗的纤毛细胞。保护听力，掌握60-60-60原则。
这是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，播放器的最大音量通常为分贝，所以调到中间段就够用了。连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
容易忽视的耳部问题
很多人对可见的耳部问题很重视，比如耳朵流脓等。但不可见的就常常容易忽略。
耳鸣
耳鸣的产生与耳部病相关，但更多的是由于精神压力、剧烈情绪不稳定导致的耳鸣。如果你持续耳鸣，医院做检查。
有些耳鸣是一过性的，不用太过担心。当你在经历长途飞行、连续加班、压力山大的时候，如果出现耳鸣、眩晕的状况，一定更要及时就医，以排除脑部、血管等疾病的可能。
要知道，很多突发性耳鸣、失聪需要在一周内及时治疗才能痊愈，否则就可能错过最佳治疗时机，留下终生耳鸣的烦恼。
眩晕
没想到眩晕跟耳部疾病还有关联吧？！而且还有非常直接的关系，医院就诊的患者，80%跟耳部疾病相关。
眩晕主要与耳朵内的前庭密切相关，前庭是人体平衡系统的主要感受器官，它在人的内耳中，与耳蜗连在一起，主要用于感受人体在窨的位置及其变化。
眩晕的人会觉得自身感觉旋转或者周围景物旋转，或者摆动感、漂浮感、升降感和倾斜感，这是人体平衡系统紊乱了，比如晕车就是轻微的眩晕现象。
简单3招，保护听力
耳塞
在噪音环境里可以戴上耳塞，定制的过滤耳塞肯定效果好，但即便是超便宜的泡沫耳塞，对于耳朵的保护也很有效果。
按摩
按摩翳风穴和听宫穴，可以增加内耳血液循环，有保护听力的作用。
补肾
听力的减退与肾有着密切关系，可以多服用补肾的食物，如核桃、芝麻、花生、猪肾。
阿噗有话说加我
你的听力在几岁呢？
连续一周有三次以上出现在评论区
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编辑赵真新媒体编辑霹雳
本文原载于时尚健康
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图片来源于时尚健康
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