年3月3日，是第二十一次全国"爱耳日",“爱耳日"宣传教育活动历经20年,对推进我国听力障碍预防与康复工作,提高人民群众爱耳、护耳意识,减少听力残疾的发生发挥了重要作用。今年全国正处于新型冠状病*抗疫时期，但在这个抗疫过程中，我们更能感受到听力的重要性。为遏制新冠肺炎疫情扩散传播,我们就在线上了解一下新冠肺炎感染防护和爱耳护耳的小知识吧!
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01
你知道“爱耳日”的由来吗？
年3月，在*协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大、预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。年3月，世界卫生组织将“中国爱耳日”确定为“国际爱耳日”。据统计，我国有听力残疾万人，每年新增听力残疾逾30万人，是世界上听力残疾最多的国家。研究表明，噪声是导致听力残疾的重要原因之一。加强耳病防治，不在一朝一夕，不仅仅是卫生部或残联的活动，它与我国人民的生活息息相关，需要全社会长年不懈的共同参与和支持。
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02
我们应该如何呵护耳朵？
一、别粗心大意耳朵是每个人体的重要器官，因此每个人都要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵。正常人耳朵有双侧，可以同时感受声音刺激，音量清晰并且有立体感。我们要重视耳鸣、耳发闷、头晕等听力可能受损的早期信号。耳鸣是人体内血液循环差的第一报警信号，说明人体内最细的末梢神经出了问题，医院做听力检查，发现问题及时治疗。
二、耳朵的结构
耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。外耳包括：耳廓、外耳道。中耳包括：鼓膜、听小骨、鼓室、咽鼓管。内耳包括：前庭、半规管、耳蜗。
外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。中耳鼓膜的震动引起三块小骨——椎骨、镫骨和钻骨上下震动，将声音传到内耳。内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。
三、听力损失的原因
引起听力损失的原因有很多，最直接最常见的就是耳朵外耳、中耳、内耳结构及听神经，听觉中枢的病变，其次长时间接触噪声，服用耳*性药物，头部外伤，一些疾病的并发症和后遗症，如脑膜炎、梅尼埃病、糖尿病等，都会引起听力损失。还有一些是先听性听力损失和遗传性听力损失，包括在妈妈妊娠期间受到病*感染，宝宝出生时的一些并发症，如*疸和家人的基因遗传等。另外由于随着人年龄的增长，身体各器官的机能都随之退化，而引起老年性听力损失。
四、保护听力的措施
1.克服恐慌、焦虑情绪，调节心态应对疫情。过度的负面情绪会影响神经系统和免疫功能，可导致耳鸣、耳闷和听力减退。
2.宅在家中不要闲着无事掏耳朵，以免损伤外耳道和鼓膜，继发感染。
3.洗头、洗澡时防止水灌入耳。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
4.游泳前需作体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。
5.耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染。特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。
6.远离噪声和爆炸现场（包括放爆竹）。因为较大的噪音可引起噪声性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。在噪声场所时，始终要坚持佩戴耳塞、耳罩。噪声对听力的损害与暴露时间和暴露强度有关，佩戴时间不足往往是导致防护失效的一个重要原因。
7.远离烟酒，慎用或禁用耳*性药物。如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，它们对听神经有*害作用。
8.避免病*感染。如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹等常并发感音神经性耳聋，需及时采取防范措施。
9.避免打击头部，更不可掌击耳部。前者可并发听力损害，后者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。
10.擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻。擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
11.有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。
12.听力损失和全身疾病有关，尤其是高血压、糖尿病等慢性疾病患者应合理用药，控制好原发病、基础病。
13.老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素（包括疾病）有关。所以，老年人应定期检测听力。
14.对新生儿应常规进行听力筛查，发现有听力障碍时应尽早干预治疗。
15.使用智能手机等个人聆听设备要遵循“6-6原则”，即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。
16.不要戴着耳机睡觉，以免通宵暴露在声刺激中损伤听力。
17.经常按摩耳朵。比如经常按摩耳轮廓、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。
18.遇有耳鸣、耳闷、耳痛、耳流脓和听力下降等情况及时就诊(网络门诊或急诊)。
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03
如何清洁保养助听器或人工耳蜗
注意：疫情防控期间，助听器或人工耳蜗在使用时请尽量减少用手触摸的频率，触摸前洗手。
1.日常可用柔软的干布擦拭表面，切勿用水或任何清洁液清洁助听器，不建议使用75%的酒精对助听器表面进行擦拭消*（极易造成助听器表面的字迹消失，也会腐蚀其表面，造成污损）。2.助听器在例行保养的时候，如需开机壳清洁，一般使用无水酒精（90%浓度以上的酒精），高纯度无水酒精挥发快，可以瞬间挥发，同时把细微的积尘带走，达到清洁的目的，同时不会残留下水分，造成机芯受潮的可能发生。3.需特别注意的是，硬耳模禁止用任何浓度的酒精清洗，因为硬耳模的材质因会被酒精溶解而产生小龟裂，既影响美观，亦有损坏的风险。
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耳朵养护指南
来源：第三师图木舒克市残联
责编：刘贵平
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