有人说，46-55岁是流行病的年龄，想要长寿，要记住"三勤四步"。
长辈们常说：听说古时春秋人百岁，动静不衰。
从古至今，健康和长寿一直是人类的追求。人们也在不断探索。
随着社会的发展，随着医学的进步，随着人们保健意识的增强，长寿并不难，人们都想健康长寿，我们需要知道长寿的人有哪些共同的特点。
46岁以后，4个症状要注意你的健康状况。
1、心率快
心率长期稳定，与寿命成正比。
我们每个人的心率都不一样，同一个人在不同的时间会有不同的心率。
心率过快，所以心耗过高，降低寿命，造成微创伤。较慢的心率可以保证正常的收缩和舒张，保证血管内的血液流动。
如果在一分钟内脉搏升高60～90次，心律正常，心脏健康，人就会长寿，如果超过次，或者低于55次，都要注意心脏的健康!
2、身体瘙痒
手脚痒可能是糖尿病引起的，耳朵经常痒，可能是由于外耳道炎或其他疾病引起的真菌感染，应该注意。
皮肤瘙痒可能是湿疹，甚至更多的可能是受牛皮癣疾病的影响，此外还有肾*过重、糖尿病等疾病。
3.记性不好
脑血管病是中老年人的主要疾病。很多50岁以上的人都患有脑梗塞、脑出血等脑血管疾病。
如果你头脑清醒，没有头痛，记忆力也不错，那么不用太担心这方面的问题，这说明你的脑血管系统还是很通畅的，相当健康。
4、便秘
据说，排便要快，不能强行排便，但每次排便不能超过3分钟。
排泄系统，是衡量健康的重要标准，每天排便良好，说明消化系统良好。
因此有利于保持正常的新陈代谢，有助于身体健康长寿。
要想长寿，就要记住"三勤四不"。
三个勤奋的人
一、勤喝水...
随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中没有时间喝水，但人体的成分中一半以上是水。
人体每天喝八杯水才能满足一天的新陈代谢，在日常生活中，有很多人达不到这个状态。所以要养成主动喝水的习惯，它可以让你的身体更有利于身体的长寿。
普谷丁根茶能散热解*、去火消炎，有助于利尿剂和消炎药的摄入，促进体内水分代谢，加速有*物质的排泄，有很好的解*作用，能增强肝脏的解*作用，对改善血液健康有很好的作用。
肝脏不好的人或日常饮酒的人，可以经常以茶代饮。
花能强肝健胃，调经活血，促进血液循环，温养心肝血脉，解除体内郁结，起到镇静、安神、抗抑郁的作用，还能活血化瘀。
俗话说："无瘀不斑，有瘀必有斑"。血液和瘀血可以沉积在体内消散的废物，相当于清洗剂的功效。
二、勤于泡脚
脚被称为"人体的第二心脏"，常言道："老根先死，老脚先衰"，脚是"三阴交之始，三阳交之终"，脚上有大量的脚上有很多经络、穴位、血管等。
人体的内脏都是从脚部发出的，所以生活时间长的人都习惯于把脚部浸湿。
经常进行足浴和按摩，可以舒筋活络、平衡阴阳、滋补肾水、清肝明目、缓解全身疲劳等多种保健功效。
而脚上的涌泉穴，也就是中医所说的"健身穴"。
三、勤奋的太阳
晒太阳对身体很有好处。
晒太阳能促进肠道对钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化，加速血液循环。
晒太阳可以增强人体的免疫力，减少抑郁症的发生，减少感冒的发生。
每天晒20-30分钟的太阳，有助于净化身心，舒缓疲劳，增强体质，促进减肥。
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