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⑾钟腥搜退溃鸺弊湃ビ扔φ偌赡耆税镏?展开全部在白池游泳入水之前按照规定清洁du身体非常重要。
zhi做好充分的准备。
缺乏睡眠，身体太累了或情感地回答，它不适合游泳。
选择辅助设备，如救生圈和潜水镜。
不要冒险潜水。
遵守游泳池规则。
饭后45-60分钟内请勿游泳。
在天然水域中游泳要充分了解水底。
在海里游泳时必须了解潮汐条件。
始终平行于海岸线游泳。
注意同一海域内的其他船舶。
了解水温，最理想的是摄氏27度。
选择辅助设备，如救生圈和潜水镜。
不要一个人游泳展开全部1。
生病了，喝酒而不游泳2。
不要空腹游泳尤其是冬季游泳3。
选择安全的水域进行户外游泳，系紧追随者原标题：
游泳安全常识1。
游泳安全要点1。
入水时不要太饿或太饱。
饭后一小时只能进水，避免抽筋；
2。
入水前测试水温，如果水太冷，不要入水3。
如果你在河里游泳河，湖，或海你必须陪着请勿独自游泳；
4。
入水前要注意游泳场所的环境，如果有危险警告，你不能在这里游泳；
5，请勿在地理环境不清晰的峡谷中游泳。
这些地方的水深不同又冷可能会有障碍物伤害到水中的人们，非常不安全；
6。
潜水之前确保此处的水深至少为3米。
而且没有杂草，水下的岩石或其他障碍物。
首先用脚进入水中比较安全；
7在海里游泳，要平行于海岸线游泳，那些游泳技能差或精力不足的人，不要涉水深处。
在海岸上留下印记注意您是否被赶到太远了，调整时间方向，确保安全。
2。
如何防止游泳时下肢抽筋。
游泳前必须进行热身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果你太饱了太饿或过度疲劳，不要游泳游泳前先洗一点水，然后跳入水中。
不要立即跳入水中。
游泳时胸痛，你可以用力按压胸部等到好转再上岸，腹痛的时候应该上岸最好喝些热饮料或热汤，保持身体温暖。
3。
如果游泳时水进入耳朵，该怎么办？
水进入耳朵后水应及时排出。
最常见的方法是：
1。
单脚跳跃方法：
受影响的耳朵垂下，借水的重力，让水从外耳道流出。
2。
移动式外耳道方法：
您可以用手掌连续按压耳屏，或用手指拉耳廓；
或反复张嘴移动颞下颌关节，它可以使外耳道的皮肤上下移动，或更改阻水层的稳定性和压力。
使水从外耳道流出。
3。
清洁外耳道的方法：
使用干净的细棉签轻轻地探入外耳道。
一旦接触到水障，水可以被吸出。
因为游泳池或河水不干净，污水进入耳朵后它引起外耳道的皮肤和鼓膜感染。
或水进入耳朵后处理不当，如耳朵不干净等等。
它通常会导致以下耳部疾病：
外耳道炎，外耳道ils肠梗阻鼓膜炎化
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