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3月3号是全国爱耳日
你有这些伤耳行为吗？
伤耳行为1：强忍着不打喷嚏
在一些特殊场合突然想打喷嚏时，有些人会选择强忍着不打，其实这种行为存在一定健康风险，因为强忍时气流有可能会通过鼻后气管进到耳中，从而震裂鼓膜，如情况特殊一定要忍住不打，为不伤耳朵，建议尝试摩擦鼻子，尽力用鼻子深呼吸，按住上嘴唇，这样可能可以压制住喷嚏。
伤耳行为2：长时间戴耳机
长时间戴着耳机听音乐会有损听力，连续戴耳机时间不宜超过60分钟。在公交车或大街上等噪音很大的地方，不要使用耳机听歌，因为为了盖过噪声，人们会不自觉的加大音量。此外，睡前不要使用耳机，耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害，如果听音乐睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的伤害会更明显。长时间处在噪音环境，人倘若长时间接触机器轰鸣，车辆喧闹，人声喧哗等各种噪音会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。在噪音环境中时，应注意使用耳塞、耳罩或防声帽，阻隔噪音，减少听力损害。
伤耳行为3：经常掏耳不当
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道痒得难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，也可以内服维生素B、C和鱼肝油，此外掏耳朵不可太过频繁，每个月一次即可，最多不要超过每两周一次。
伤耳行为4：游泳、洗澡或洗头时耳朵进水
我们的外耳道深达2.5~3厘米，而且还不直，外耳道皮肤有许多纤细的绒毛，游泳或洗澡洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降。一旦外耳道内进水了，可以通过单脚垫脚蹦跳的运动让水流出来，或用棉签把水吸出来，再不行可以用电吹风把耳内的水蒸发出来。
感冒或压力变化过大可能会伤耳朵
我们的耳朵和鼻咽部通过咽鼓管的结构相通，这个管子的作用是调整耳朵内外的压力。上呼吸道感染可以顺着这个管子逆行感染耳朵，引起急性中耳炎；飞机在起飞和降落时压力变化过大，咽鼓管不能及时调整耳内压力，也可能会引起急性中耳炎，因此在感冒后或者坐飞机后，耳朵医院诊治。
伤耳行为5：错误的擤鼻涕方式
鼻腔通过咽鼓管和中耳相通，用力捏住鼻子擤鼻涕时，特别是把两个鼻孔同时给捏住，然后用力向外擤时，鼻涕中的细菌，就会通过咽鼓管涌入中耳腔，从而引起中耳的细菌感染。正确的擤鼻涕方式应将下巴向上抬起，手指按压住一侧的鼻孔，通过鼻子抽吸将鼻涕从后鼻孔回吸到鼻咽部处，然后再经口咳出。同时需注意，不可以用力过猛。
（内容来源：科普中国）
主编丨袁誉宁
责编丨姚瑞王瑨
周璇程煜
主办丨安徽医院（医院）
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