本文专家:邹健，解放*第医院，医学硕士，主治医师
近日，福建福州一名大二女生因为戴耳机熬夜看视频，一夜醒来突然出现失聪，被诊断为突发性耳聋。
而不久前一位23岁的杭州IT男因为长期戴耳机突然出现听力下降，医院诊断为“重度突发性耳聋”，听力很可能无法完全恢复到正常。
那么，耳机对耳朵的伤害有多大？又该如何正确使用耳机呢？今天，我们就来详细的聊一聊！
耳机对听力的危害有多大？耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，沿着耳道引起鼓膜震动，将声音传到内耳，再通过听神经传送到大脑中的听中枢，于是就听到了声音。
美国科学家在年就六至十九岁年龄段的青少年进行过一项调查，发现其中百分之十五有听力受损症状，而这与他们长期使用耳机有很大的关系。
我国科学家对平均年龄在二十三岁左右的受试者研究发现，每天使用耳塞型耳机1小时、1-2.5小时与对照组相比，就会有显著的听阈差异。
什么样的音频对听力危害大？有医学资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到分贝，这样的音量对听力有很大的影响。
而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。
只有当听力损失向低频延伸，语言频率听力损失到一定程度后，才会出现主观感觉听力障碍，使语言交流和社交活动受到影响。因此，使用耳机听东西给年轻人带来的影响，通常要多年之后才能够显现出来。
怎样正确使用耳机呢？1、使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。
世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。
2、注意使用耳机的环境。
我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就是不要戴耳机了。
3、不建议睡觉听耳机。
我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。
4、耳机有“沙沙声”时不宜佩戴。
耳机有沙沙声或只有一边有声音时，便不适合再使用该耳机，如果继续使用，长时间可能影响听力的不平衡。
5、长期戴耳机的人群,建议选择头戴式耳机。
入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大；头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。
来源：科普中国
编辑：杨平
审核：张昶
终审：廖永波
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