第76篇文章.06.14
脱敏治疗,是目前解决“过敏症状”最残忍且效率不高的一种治疗方法。因为它没有过敏的根源:肠道健康。
—《有种健康》
在特定季节发生的过敏性鼻炎(Allergicrhinitis),通常被称为“花粉热”(Hayfever)。当您的免疫系统对室外过敏原(如:花粉)反应过度时,就会发生过敏性鼻炎反应。而最常见的过敏原有来自风花植物和花粉,如:树木、花朵和草丛。来自昆虫授粉植物的花粉因为太重,不能长时间在空气传播,它们不太可能引发过敏反应。
丛历史上记载来看,过敏性鼻炎高发于春夏季的干草切割季节,在冬季不常见。除花草植物之外,您也有可能根据自身不同的免疫过敏触发因素,对居住环境中的霉菌和宠物皮屑过敏。不过值得注意的是:很多有过敏性鼻炎的人,也同时患有哮喘。所以你的季节性过敏原可能会引发哮喘(Asthma)发作,所以要引起重视(BousquetJ,)。
除花粉之外,常见的触发过敏因素还包括:
空气中的过敏原,如花粉，动物皮屑，尘螨和霉菌
某些食物,特别是花生，坚果，小麦，大豆，鱼，贝类，鸡蛋和牛奶
昆虫叮咬,例如来自蜜蜂或*蜂
药物,特别是青霉素或青霉素类抗生素
您接触的乳胶或其他物质,可能导致过敏性皮肤反应
季节性过敏的症状主要有:
打喷嚏
流鼻涕或鼻塞
眼睛水汪汪，发痒
发痒的鼻窦，喉咙或耳道
耳塞
鼻后引流
头痛
呼吸急促
喘息
咳嗽
季节性过敏的根源
季节性过敏的根源,实际上先天性免疫系统(InnateImmuneSystem)紊乱导致患者对环境中的物质(如:Pollen)过渡反应。然后免疫系统产生抗体,仍然对过敏源保持高度的警觉。当您再次接触过敏原时,这些抗体会释放出一些引起过敏症状的免疫系统化学物质,如:组胺引起的过敏反应。所以,强大的免疫系统是对抗季节性过敏的关键。
在过去,传统医学通常把压力和免疫力低下,视为过敏性疾病的根源。但越来越多的医学证据表明:季节性过敏和其他一切形式的过敏症根源都在胃肠道。如果你患有过敏性皮炎,您一定也同时某种慢性的胃肠道疾病,如:便秘、腹泻或“小肠渗透力增加”(LeakyGut)。在这所有的胃肠道疾病中,”小肠渗透力增加”与季节性过敏有最直接、也最深远的关联。
什么是“小肠渗透力增加”?
其实你的胃肠道,是独立于身体内部器官之外,连接口腔到肛门的一条空心管。这个空心管一共有2个主要工作:1.用小肠绒毛和肠道壁来吸收食物中的营养,供给身体所需。2.将代谢的废物、有害的细菌、*素和食物产生的抗原(炎症因子),由肛门排出体外。所以其实是由胃肠道来决定,哪些食物会排出身体之外,哪些食物会被吸收(NCBI,)。
“小肠渗透力增加”(Intestinalpermeability),俗称“肠漏症”。简单通俗地说,是指肠道壁的紧密连接蛋白完整性被破坏,导致肠道的渗透性增加,无法做好它自己的守门员工作,让*素和细菌等物质进入血液和身体器官内部,导致人体先天免疫系统(Innateimmunesystem),误把进入肠道中的食物分子当成敌人,不断攻击他们。此时,人体的免疫系统会刺激淋巴球制造出IgA等抗体來对抗,从而导致自身免疫力过激反应、引起过敏等反应(NIH,)。
一个健康的肠道,就像一层薄薄但密集的“网布”。这层“网布”只允许少量的水和营养物质,通过肠道的保护屏障进入血液。肠道的黏膜层由细胞膜(Cellmembrane)构成,而细胞膜的主要成分为脂肪(Fat)。所以一个健康的肠道,是由一层薄薄的但密集的“脂肪网布”构成的,它就像一块诺大的智慧型防水布:有选择性地将身体所需的营养物质吸收进血液,把有害物质和*素抵挡在外。
但如果制造这张智慧型的“肠粘膜防水布”的质量本身就不好,比如:长期吃大量反式脂肪食物,麸质、高糖和高碳水、欧米伽6和欧米伽3比例严重失衡的食物,那这张“防水布”的吸收营养和防渗漏效果就不会好。长此以外,它的渗透力就会增强,肠道壁就会形成漏洞,导致一些致病菌、真菌、或未消化的食物颗粒就会进入通过肠道进入血液,引起免疫和抗体反应,造成自身免疫系统紊乱、过敏和组胺不耐受症状(AlkisTogias,)
如何用天然的疗法,治疗过敏性皮炎？
1.去除居住环境中的过敏源
室内的过敏源通常比室外花粉更容易从环境中去除,以下是一些快速去除室内过敏源的建议:
每周至少一次用非常热的水洗贴身衣物,如:床单、被套和内衣。
用防过敏的被套盖,盖住您的床上用品和枕头
撤离地毯和软垫类型的家具
把填充玩具丛孩子的卧室中拿走
修复漏水,并清理导致霉菌繁殖的潮湿环境
清洁和干燥家中任何发霉的地方,如:加湿器、厨房、空调和冰箱。
2.去除食物中的过敏源,治疗“小肠渗透力增加”
有一些食物会加速体内组胺分泌,有一些食物会导致“小肠渗透力增加”导致过敏更加重。所以在过敏发作期间,避免以下这些食物源:
酒精
咖啡因
乳制品
巧克力
花生
糖
柑橘和巧克力
干果和坚果类
食品防腐剂-包括亚硫酸氢钠、亚硫酸氢钾、亚硫酸钠和人造甜味剂
避免罐装乳制品、高度加工食物
一切以小麦为基础底料的食物(如:面粉、麦麸、饼干和披萨等)
瓜果类蔬菜和水果
在所有引起肠漏症的食物中,小麦麸质中麸朊(Gliadin)的破坏力是最强的。麸质就是一种存在于谷物中具有黏性的蛋白质,它会肠道分泌一种名为连蛋白(Zonulin)的物质,而这种连蛋白会破坏小肠壁绒毛,分解肠壁细胞间的紧密连接,使肠道壁产生更大的缝隙,引起“小肠渗透力增加”。
近年来过敏的人群数量猛增,很重要的原因是:小麦种子的基因为方便现代食品产业加工已被改良,而改良过的小麦麸质蛋白与几十年前小麦面粉的结构和营养完全不同。除基因改良之外食品商还为了“卖相好看”,特别对小麦粉作为“漂白处理”。改良后小麦中的麸质蛋白,具有令人震惊的致炎能力。
除此之外,现代工业食品制造商还加入了一个脱酰胺(Deamidation)的步骤,这个步骤把麸质蛋白变成水溶性的(麸质蛋白本身不溶于水),便于面粉和其他食物添加剂融合。这个让食品商获利,但却让全球1/3人群身体遭殃的脱酰胺步骤,极大地增强了麸质导致细胞发炎的能力。除麸质之外,小麦中的酶抑制剂(EnzymeInhibitors)和外源凝集素(Lectin)也会对肠道产生极大的破坏,加重过敏现象。
3.多吃富含益生菌的食物
富含益生菌的,不但能有效地缓解和治疗过敏性疾病,还能支持更强大的免疫系统、改善消化、提高能量水平等。
富含益生菌食物包含有:
德国泡菜
韩国泡菜
红茶菌
纳豆
生奶酪
最近一项研究发现含有3株不同菌株的益生菌组合:加氏乳杆菌、双歧杆菌和长双歧杆菌对老年人免疫系统低下和季节性过敏症(SeasonalAllergy)的改善特别有益。研究人员观察到,这3株益生菌能通过多种机制改变免疫系统,促使抗炎细胞因子—白细胞介素(IL-10)的增加;它们可以减少雾霾空气带来过敏源的过敏反应,而没有药物带来的副作用。如下图所示,这些机制包括增加调节性T细胞(好的免疫细胞),降低过激的免疫反应(ImmunueResponse),抑制引起身体过敏的IgE抗体(Examine,)。
4.食物中添加治疗过敏的维生素或补充剂
而组胺,是导致皮肤过敏的主要制剂。螺旋藻(Spirulina)和槲皮素(Quercetin),可以阻止人体组胺的产生并稀释体内组胺的浓度(UniversityofMarylandMedicalCenter)。除此之外,螺旋还被证明可以显著改变过敏性皮炎鼻涕、打喷嚏、鼻塞和瘙痒等症状。每天微克含量的高品质维生素A,被证明有增强免疫系统和抗组胺特性。每天毫克的菠萝蛋白酶(Bromelain),有助于减轻鼻子和鼻窦的肿胀,有助于过敏性鼻炎的症状(BenningerM,)。
以上,晚安。
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