受疫情影响
孩子们的暑假课外班
停止了线下教学
转到线上开展
家长们担忧起来
不上网课怕后期跟不上学习进度
上网课又担心孩子视力受损
真是为孩子的视力“捏把汗”
StudyingPlan
长时间使用手机、平板电脑上网课，孩子可能会出现眼睛干涩、灼热，或者有异物感，视力不稳定或是暂时模糊的现象，严重或敏感者可能还会觉得睁眼困难、眼球胀痛甚至头痛等症状。这里为家长们准备6个tips，快快收藏好去保护孩子们的眼睛吧！
护眼小tips
1.课余时间尽量少玩手机等电子设备；
2.多眨眼，不要长时间盯着电脑。
3.保证室内合适的温度和湿度。
4.眼局部热敷也能有效缓解眼干涩、疲劳。
5.如果干眼症状比较严重，可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。
6.在光照稳定，无频闪的灯照环境进行学习，同时也需要加强户外运动。
预防近视或者防止近视度数上升主要需要注意以下几点：
用眼习惯：比如3个20和3个1原则
3个20原则是指：近距离用眼20分钟，看20英尺（约6米）远处20秒。过于疲劳时可以适当进行眼部按摩或热敷，但不宜过度。
3个1原则是指：一拳一尺一寸。一拳，说的是看书写字时胸口离书桌一拳。一尺，说的是眼睛要离课本一尺(33厘米)。一寸，说的是握笔手指离笔尖约一寸(3.33厘米)
保持良好的用眼光环境
在光照稳定，无频闪的灯照环境进行学习，同时也需要加强户外运动，给孩子眼部发育提供良好的光环境。
坚持上下午一天两次眼保健操
要注意，做眼保健操前一定要认真洗手。在通风防疫的同时，要在早晨、中午、下午的不同时间段，尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺，接触户外自然光，每天目浴阳光累计2小时以上，才能减少近视的发生。
积极主动加强眼部营养的摄入
饮食上荤素搭配。重视维生素A、维生素C、抗氧化花青素等营养素的摄入。毕竟眼部发育跟身高发育和智力发育是一个道理，也是需要营养支持的。
已经近视的孩子，也应学会正确佩戴眼镜
不少家长和孩子会误认为“近视不能过早戴眼镜，会越戴越近视”，而且一旦戴上眼镜，就再也摘不下来了，能不戴就尽量不戴。王雪梅表示，这种观点是非常有害的，因为近视患者若不及时配戴合适的眼镜，会造成两种后果：一是容易出现视疲劳，严重影响学习；二是患者为了让视力更清晰常被迫眯眼看东西，会增加眼睛的调节，反而会促使近视度数增加。
眼科团队
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熊朝晖，医院眼科主任，主任医师，硕士研究生导师，副教授。
专长：擅长各种复杂白内障的诊断及治疗包括小瞳孔白内障、青光眼术后白内障、虹膜粘连白内障、合并糖尿病白内障、高度近视白内障、高度远视白内障、脉络膜缺损白内障、无晶体眼二期人工晶体植入、人工晶体悬吊术、白内障合并青光眼的联合治疗、各类青光眼的手术治疗、各类角膜疾病的保守及手术治疗以及各种眼科急症的诊断处理手术治疗。
常英霞，医院眼科主任医师，副教授。
专长：从事眼科临床及教学工作30余年，对眼科各种疾病的诊断和治疗有丰富的临床经验，尤其擅长青光眼的诊断和治疗。
高艳青，眼耳鼻喉科主治医师，毕业于河北北方学院。
专长：从事眼耳鼻喉科工作10余年，擅长急性结膜炎、睑板腺炎、霰粒肿、前葡萄膜炎、角膜异物、泪道阻塞、白内障、糖尿病眼底出血等诊治；耳鼻喉科擅长治疗急性鼻咽炎、急慢性中耳炎、急性鼻窦炎、变应性鼻炎、声带炎等。
张亚茹，眼耳鼻喉科医师，毕业于河北北方学院。
专长：从事眼耳鼻喉科临床工作十余年。擅长眼科结膜炎、葡萄膜炎、白内障、糖尿病性视网膜病变等常见病的诊断及治疗；耳鼻喉科擅长各型中耳炎、外耳道炎、声带疾病及咽部异物、耳聋、耳鸣等常见及多发病的诊断及治疗。
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●整理编辑：武珊珊●
●审核：常蓉●
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