幼儿食谱
学年第二学期
第五周（3月14日—3月18日）
健康营养膳食
保障幼儿健康成长
让我们一起看看第五周的食谱吧！
星期一.3.14
早点
鲜奶
葡萄干
开心果
小熊饼干
午 餐
黑芝麻饭（黑芝麻、大米）
红烧仔排（仔排、小葱、姜）
茼蒿（茼蒿、胡萝卜、香干）
青菜贡丸汤（毛毛菜、贡丸）
水果
春见
午 点
烧麦
百合绿豆水（绿豆、冰糖、百合）
星期二.3.15
早 点
鲜奶
扁桃仁
曲奇
午餐：
清香米饭（大米）
基围虾（基围虾、小葱、姜）
西兰花腐竹炒木耳（西兰花、腐竹、胡萝卜、黑木耳）
干贝火腿冬瓜汤（干贝、冬瓜、火腿、枸杞）
水果：
香蕉
午 点：
牛肉粉丝（粉丝、大不同牛肉）
小笼包
照顾餐：
蜜汁鸡翅
星期三.3.16
早 点：
鲜奶
蔓越莓干
星星饼干
山核桃仁
午餐：
番茄肉酱意面（意面、西红柿、洋葱、胡萝卜、牛肉、番茄酱）
冬菇本鸡煲（冬菇、本鸡、枸杞、红枣、莲子、小葱、姜）
骨肉相连
水果：
草莓
午 点：
面包（奶酪兄弟）
冰糖雪梨枸杞水（水晶梨、冰糖、枸杞）
星期四.3.17
早 点：
鲜奶
香蕉片
小面包
午餐：
金银米饭（大米、小米）
卤鸭（鸭腿、小葱、姜）
五彩甜豆（玉米、里脊肉、火腿、甜豆）
西红柿肉丸豆腐汤（西红柿、猪肉、豆腐）
水果：
玲珑小番茄
午 点：
肉松粥（大米、糯米、肉松）
花卷
星期五.3.18
早 点：
鲜奶
山楂片
粗粮饼干
腰果
午餐：
清香米饭（大米）
咖喱土豆牛肉（牛肉、土豆、咖喱）
蛋*南瓜（南瓜、蛋*）
莲藕仔排汤（小葱、仔排、莲藕、枸杞）
水果：
桂圆
午 点：
面包
红枣银耳汤（北海道、红枣、银耳、土冰糖、枸杞）
小贴士
护耳小贴士
●不往耳朵里塞东西
在生活中不要将小的、圆的、光滑的物品塞入耳中，以免引起鼓膜和外耳道炎穿孔。如遇到以上的情况，请立即就医，不能自行挖出异物。
●避免耳朵进水
在洗头、洗澡、游泳玩水时，注意不要让自己的耳道进水哦！如果进水，将会引起发炎症状。进水后，可以轻轻抬起进水侧，让耳道内的水自然流出。还可以用棉签将耳朵内的水吸干，在使用棉签的时候要注意棉签不要进入耳朵过深，以免伤害到耳蜗，对听力造成伤害。
●正确擤鼻涕
耳朵与鼻子之间通过咽鼓管相通。在生活中，用两个手指捏住两侧鼻翼用力擤鼻涕的方法很危险。正确擤鼻涕的方法是用手指压住一侧鼻孔，慢慢用力向外出气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来。
●避免经常掏耳朵
耳垢是天然保护外耳道的一种分泌物，无须经常清理，只需清洗耳廓便可。不要频繁掏耳朵，很容易伤到耳道甚至耳膜。
●科学饮食，适当补充微量元素
健康饮食，多吃富含维生素、锌、铁、钙的食物。适当补充维生素，有利于血管扩张，改善内耳血液供应，防止听力减退。
往期回顾
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