3.03
WORLD
EARDAY
全国爱耳日
哈喽，主人，我是你的好朋友“耳朵”。
人们用双眼看见色彩，用耳朵聆听世界。作为人类身体的重要部分，即使在睡眠中，我也是不停止工作，兢兢业业呢。但是现在噪声、不良生活习惯等等，让我的健康也受到了很大的威胁。有关数据表明，听力损失目前影响着全球超寸15亿人，其中43亿人有中度或以上程的听力损失。而有不少听力损失是可以预防和避免的，所以主人，停下来两分钟，听我和你“说说话”吧。首先，我想给你说说声音
和主人一样，我也喜欢美妙的声音，讨厌噪音。
除了噪音，还有很多东西不利于我健康。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）主人，我是你们聆听世界的窗口，听力损失会严重影响社会交往和生活质量的。对于怎样爱护我这个重要器官，你们也一定很想了解吧。
1.不往耳朵里塞东西。如“小豆子、玩具”等，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
2.不经常掏耳朵。耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理，每日只需清洗耳廓即可。
3.避免耳朵进水。在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，如果不慎进水，可以用棉签把耳朵的水吸干，但在使用棉签的时候要注意棉签不要进入耳朵过深，以免伤害到耳蜗，对听力造成伤害。
4.不要捏紧鼻子用力擤鼻。捏住双鼻擤鼻涕的方式是不正确的，容易把细菌、病*等病原体，冲进耳道。正确的擤鼻方式是用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤对侧。
5.避免噪声侵蚀耳朵。远离噪声，当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。
6.不要长时间使用耳机。耳机音量不超过60分贝，持续不超过60分钟；
7.合理使用药物。生病不要乱吃药，警惕耳*性药物的危害，如必须使用，一定要遵从医嘱。
8.科学饮食，适当补充微量元素。健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。
9.耳朵不适，及时就医。当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。
小主人，年3月3日是第二十三个“全国爱耳日”，也是第十个“世界听力日”。今年爱耳日的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。感谢你，耐心地听我“说话”，愿你谨慎用耳，耳聪一生！
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