每周营养食谱
年4月11日—4月15日
肚子饱饱烦恼少少
好好吃饭快快长大
愿健康、丰富的美食
成为孩子们童年最美好的回忆！
星期一食谱
1
早餐
青菜肉末河粉
3
早点
牛奶贡梨
2
午餐
肉末炒双节火腿肉末炒青瓜
老鸡银耳汤香米饭
3
午点
玉米棒香蕉
星期二食谱
1
早餐
香菇瘦肉墨鱼粥红枣糕
3
早点
牛奶苹果
2
午餐
酸梅鸭西红柿肉末炒鸡蛋
鱼头豆腐汤香米饭
3
午点
筒骨淮山汤沃柑
星期三食谱
1
早餐
西红柿肉末蝴蝶面
3
早点
牛奶干红枣
2
午餐
牛肉炒彩椒肉末炒节瓜腐竹
筒骨竹荪山药汤香米饭
3
午点
八宝粥粉蕉
星期四食谱
1
早餐
白果瘦肉粥
3
早点
牛奶圣女果
2
午餐
蒸芙蓉蛋肉末炒白菜胡萝卜
老鸭冬瓜汤糙米饭
3
午点
排骨*豆裙带菜汤哈密瓜
星期五食谱
1
早餐
青菜肉末干米粉
3
早点
牛奶坚果
2
午餐
红烧排骨肉末炒三丝
肉末紫菜干贝汤香米饭
3
午点
抹茶蛋糕卷香梨
耳朵的4个健康小常识你知道吗？您家孩子打新冠病*疫苗了？春季适当晒晒太阳
耳朵需要经常掏吗？很多人都喜欢掏耳朵，如使用掏耳勺、指甲、棉签等物品，因为掏耳朵的过程真的很酸爽。但掏耳朵这小小的一个动作却存在着很大的风险，一不小心就容易伤到耳朵。经常掏耳朵会破坏耳道皮肤的自然屏障，挖的过深还可能损伤耳朵，引发炎症，如外耳道炎、外耳道疖肿、真菌性外耳道炎等。其实，耳道具有自我清洁的功能，大部分人的耳屎是可以自行排出的，并不需要我们刻意的去掏!游泳时如何保护耳朵?游泳是一项很好的锻炼方法，许多人都喜欢去游泳池或者河流中游泳，但是你知道吗，游泳时要是防护措施没做好或是不注意的话，就很容易出现耳朵进水的情况，从而导致耳部感染，引发各种外耳道炎症。所以，在游时，我们要注意这些：(1)选择水质干净的游泳池。(2)游泳时佩戴耳塞、鼻夹，防止耳朵进水。(3)游泳后及时擦拭耳朵周围的水，可用吹风机吹干，保持耳部环境的干燥。耳朵进了水怎么办?耳朵进水了千万不要用不干净的东西或尖锐物品来掏，以免对耳朵造成损伤。正确的做法是：将头偏向进水的耳朵，使得进水的耳朵朝下，并用手将耳朵向上方提拉，同时单脚跳跃，借助重力使水流出。耳朵进了异物怎么办?视具体情况而定：若是普通的小异物，则可将进异物的耳朵朝下，同时抖动头部将异物抖出；若是昆虫类异物，则可使用手电筒照射有昆虫的耳朵，利用昆虫的趋光性使其自行飞出，此法不能奏效时，可滴一滴香油在耳内使其将缺氧窒息，再用棉签等将尸体清出。若各种办法无法奏效时，需及时就医，以免损伤外耳道及鼓膜，造成更大的伤害。文稿：保健室
初审：吴洁
终审：贝意容
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